Дизайн спальни, в которой снятся хорошие сны

От сна зависит наше самочувствие и настроение.

Когда вы выспались - вы бодры и хочется покорять мир, а с недосыпом - разбиты и нет сил даже на привычные дела. И важно не просто спать достаточное количество времени, но ещё уделять внимание на качество сна: как быстро засыпаете, часто ли просыпаетесь, спокойно ли спите всю ночь. На все эти параметры может сильно влиять атмосфера вокруг вас.

Рассказываем, как обустроить спальню, чтобы в ней сладко спалось.

Отдельное пространство для сна

Сомнологи утверждают, что идеальная спальна та, которая предназначена исключительно для отдыха и сна, поэтому так важно располагать ее в отдельной комнате. В студии или однушке можно выделить отдельную зону для сна, отделив ее отдельной перегородкой, мебелью или плотной шторой.

Важно, чтобы спальная зона не была проходной и располагалась подальше от входа - сну ничего не должно мешать.

Хорошая шумоизоляция

Шум и посторонние звуки делают сон большинства людей более беспокойным, заставляя их ворочаться и просыпаться, поэтому в спальне должно быть максимально тихо. Если гаджеты мы можем поставить на беззвучный режим, а механические часы перенести в гостиную, то отрегулировать шум, доносящийся из соседних квартир, не получится. Выход из ситуации один - делать у себя дома хорошую шумоизоляцию.

Она позволит спать спокойно в любое время, даже если за стенкой всю ночь будет плакать младенец или соседи устроят вечеринку.

С системами KNAUF SPACE это можно сделать просто и без больших вложений. Они легко монтируются и не нарушают эстетику интерьера - после установки все скроется под отделкой. Эта система абсолютно безопасна и позволяет навешивать на стены тяжелые предметы с нагрузкой до 70 кг на точку крепления.

Шумоизоляция с системой KNAUF SPACE

Хорошая вентиляция

Чтобы хорошо спалось, перед сном нужно обязательно проветрить комнату хотя бы в течении 15-20 минут. Иногда модно даже оставлять окно открытым на ночь, учитовая, что комфортная температура воздуха для сна 19-20* С. Если окно спальни выходит на оживленную дорогу или под вашими окнами часто шумят, установите в комнате бризер. Это устройство подает свежий возду с улицы, одновременно очищая его от пыли и подогревая до комфортной температуры.

Бризер 4S Тион

Плотные шторы

Спать нужно обязательно в темноте, ведь именно в темноте вырабатывается мелатонин - важный гормон для здорового сна и хорошего самочувствия. Нарушить сон может даже свет фонаря или луны, заглядывающих в окно.

Поэтому на ночь выключайте любую подсветку, а на окна повесьте жалюзи или плотные шторы с эффектом блэкаут.

Декор вместо телевизора

Спальня - место уединения и отдыха, и здесь ни место гаджетам. Работа за ноутбуком или просмотр фильма перед сном может вызвать тревогу и поток мыслей, что приведет к проблемам с засыпанием и беспокойному сну. Поэтому оставляем его в гостиной или в кабинете, а вместо телевизора на стене продумываем декор.

Противоположную стену от кровати можно декорировать молдингами, обьемными панелями, картинами или необычным барельефом.

Светильники с теплым светом

Освещение тоже влияет на настроение и самочувствие. Холодный яркий свет возбуждает нервную систему и настраивает на рабочий лад, поэтому он подойдет для общего освещения - люстры и точечных потолочных светильников. Для бра и торшеров выбирайте лампы с теплым светом, который помогает расслабиться и подготовиться ко сну. Хорошо, если локальные светильники будут с диммерами - с ними можно отрегулировать яркость света под настроение и ситуацию.