Какое лучше сделать освещение ?

1. не все так просто. Если не знаете как, то скорее всего он у вас потрескается даже если дом не гуляет (монолит). Многие мастера имеют свои хитрые тайны по алгоритму монтажа гипсокартонных потолков с целью минимизировать вероятность его растрескивания. Все что вы найдете в алгоритмах и наглядных пособиях на сайтах кнауфа и прочих школ ремонта — фигня.

2. даже если вы решитесь на это, учтите, что гипсокартон должен быть влагостойкий (зеленый).

3. подсветку лучше зонировать, так будет удобнее. Если планируете ставить диммеры, то никаких трансформаторов, только 220В.

4. Помните, что все скрытые полости в той или иной степени являются пылесборниками, а пыль как известно проводит ток. То есть продумайте возможность чистки этих самых полостей (иногда сделают загогулину в котрую хрен чем подлезешь).

А почему не советуете например диоды через трансформаторы? аименно на 220?

1. под трансформатор нужно место.

2. его надо обслуживать (периодически чистить).

3. нельзя поставить диммер

Незнаю… я на балконе ставил в старойй квартире  трансофрматор на  лампочки… за 6 лет ничего не чистил, ничего с ним не произошло...

Балкон не самое пыльное место.  Жилые комнаты, в особенности кухня, где кроме пыли в воздухе еще и пары жира, совсем иное дело. Это раз. А во-вторых 6 лет не срок. Ремонт (инженерная часть) делается обычно на 15-20 лет, а то и на все 50 лет. А в третьих, 6 лет назад дейстительно все массово ( в том числе и я) делали всю встраиваемую подсветку с трансформаторами на 12В. Просто в то время не было еще диодов на 220В, а точечные светильники на 220В моментом перегорали. Сейчас картина совершенно иная. Диодных лент на 220В полно всяких (правда подороже), а точечные светильникики на 220В имеют ресурс нисколько не меньший чем на 220В, к тому же имеют энергосберегающие модели.

Я тоже делал потолок. В первый раз в своей жизни. Всё реально. Смотрите что получилось: https://ideas.homechart.ru/posts/12527/
;